A PCOS kezelése természetesen is lehetséges alacsony glikémiás indexű étrenddel, rendszeres testmozgással és nem utolsósorban stresszkezeléssel. Akár a PCOS természetes kezelésében is segíthet az Aviva módszer Szabó Kitti oktató szerint, hiszen a gyakorlatok célja, hogy serkentsék a kismedencei szervek, például a petefészek, a méh és a húgyhólyag vérkeringését.

A lényege, hogy a medence, illetve a környező izmok aktív mozgatása révén fokozódik a vér és oxigénellátás, ami jótékony hatással van a hormonháztartásra. A policisztás ovárium szindróma kialakulása sok esetben a hormonális egyensúly zavarával, illetve az inzulinrezisztenciával függ össze.

Az Aviva torna segíthet abban, hogy a női szervezet természetes ritmusa helyreálljon, mivel a gyakorlatok rendszeres végzésével az agyalapi mirigy és a petefészek működése harmonizálódhat. Az intenzív izommunkával párosuló légzésgyakorlatok nemcsak a keringést fokozzák, hanem közvetett módon a hormontermelést is szabályozzák.

A PCOS tüneteinek enyhítése

Az egyik leggyakoribb panasz, amit előidéz a rendszertelen vagy hiányzó menstruáció. Az Aviva torna a medence vérkeringésének élénkítése által elősegíti a peteérést és hozzájárul a ciklus rendszeresebbé tételéhez. Sok nő számolt be arról, hogy a módszer alkalmazása után a menstruáció kiszámíthatóbbá vált, sőt bizonyos esetekben a teljesen elmaradt vérzés is visszatért.

A hormonális egyensúly javítása révén az Aviva torna kedvező hatást gyakorol a PCOS más tüneteire is, mint például a fokozott szőrnövekedés, a pattanások megjelenése vagy a hajhullás. Bár ezek a problémák több tényezőtől függnek, a rendszeres végzése hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezet természetes hormonális működése helyreálljon, ami hosszabb távon a tünetek enyhülését eredményezi.

A PCOS gyakran együtt jár az inzulinrezisztenciával, aminek kezelésében szintén szerepet kap a testmozgás. Az Aviva gyakorlatok nem klasszikus kardió vagy erősítő edzésnek számítanak, mégis segítenek a vércukorszint stabilizálásában azáltal, hogy fokozzák az anyagcserét és élénkítik a sejtek oxigénellátását.

Az Aviva módszer gyakorlati alkalmazása

Célszerű szakoktató irányításával elsajátítani, hiszen a gyakorlatok helyes kivitelezése kulcsfontosságú. Már néhány alkalom elegendő ahhoz, hogy a résztvevők megtanulják a mozdulatsorokat, amiket ezt követően otthon önállóan is rendszeresen végezhetnek. A módszer előnye, hogy a hölgyek saját kezükbe vehetik a kezelés egy részét és aktívan tehetnek az egészségükért.

Az Aviva hatására javul a testtartás, csökken a derék- és medencetáji feszülés. Ezenkívül a lelki egyensúlyra is pozitív hatást gyakorol, ami szintén fontos a PCOS-ben szenvedőknek. A rendszeres mozgás endorfint szabadít fel, ami segít oldani a stresszt és javítani a közérzetet.

Számos tapasztalat és visszajelzés mutatja, hogy az Aviva módszerrel sok nőnél visszaállt a menstruációs ciklus, javult a peteérés és nőtt a teherbeesés esélye. Ugyanakkor az eredmények egyéniek és függnek a PCOS súlyosságától, valamint az egyéb orvosi kezelésektől. Nem helyettesíti az orvosi ellátást, de a gyakorlásával enyhülnek a tünetek és javul az életminőség.