Sokáig úgy tartották, hogy az izomláz rádolgozással enyhíthető, így a fájdalom csillapítására a testmozgás folytatását javasolták. Azonban az évek során számos új kutatást végeztek el a témában, amelyek során azt tapasztalták, hogy az izomláz nemcsak a felgyülemlett tejsav miatt alakul ki, amit mozgással lehet kiüríteni a szervezetből, hanem apró, szabad szemmel nem látható izomsérülések is közrejátszanak.

Ilyen vonalon pedig az izomláz megszüntetése pont az ellenkezőjével valósítható meg, mint ami eddig volt a köztudatban, vagyis a pihentetéssel. Ugyanakkor, hogy a felszaporodott tejsav is távozni tudjon, szükség van az izomcsoportok finom átmozgatására is, ami meleg borogatással is kiegészíthető. Így a sérüléseket sem terheljük túlságosan és a tejsav okozta izomláz megszüntetése is kivitelezhető.

Továbbá, a fájdalom csökkentése érdekében, alkalmazhatunk különféle speciális sportkrémeket, amelyek fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és izomlazító hatással rendelkeznek. Ilyen sportkrémek gyógyszertárakban, drogériákban és sok nagyobb áruházban is megtalálhatóak, de ha a természetes összetevők mellett döntenénk, akkor az izomláz megszüntetése érdekében, a bioboltok polcain érdemes keresgélni.

Mindezek ellenére azért jobb, ha az izomláz elmulasztása helyett, a megelőzésre koncentrálunk, mert így sok kellemetlen pillanattól kímélhetjük meg magunkat és az edzést sem kell megszakítani, hogy fájó testrészeinket pihentessük. Amennyiben a megerőltető testmozgást bemelegítéssel kezdjük és nyújtással fejezzük be, akkor az izomláz elmulasztása szinte soha nem kell napirendre kerüljön.

Ugyanis a néhány perces bemelegítés fokozza a keringést és felmelegíti az izmokat, így megelőzve a sérüléseket és a nyújtás pedig segít kiüríteni a tejsavat, tehát mindkét tényező, ami az izomfájdalomhoz vezethetne, teljesen ki lesz védve. Sőt, ha még olyan sportkrémek is használatra kerülnek, amelyek kimondottan sportolás előtti igénybevételre lettek kifejlesztve, ezzel is megóvhatjuk magunkat a lehetséges sérülésektől, akkor szinte biztos, hogy az izomláz elmulasztása többé nem kell téma legyen.